Stroke atau angin ahmar boleh berlaku apabila otak gagal mendapatkan darah dengan secukupnya daripada jantung. Keadaan ini akan menyebabkan kegagalan pada sesetengah sistem dalam kefungsian otak kita.
Di sini saya ingin kongsikan beberapa tips yang boleh diamalkan untuk mengelakkan daripada serangan stroke.
•
1. Tekanan Darah
Adalah penting untuk kita sentiasa peka dengan tahap tekanan darah kita. Bacaan normal adalah 120/80.
••
2. Tahap Kolestrol
Tubuh kita juga memerlukan kolesterol dalam jumlah tertentu untuk penghasilan hormon selain membantu kefungsian organ tertentu. Tetapi kolestrol yang berlebihan boleh menyebabkan saluran darah tersumbat. Jadi, pastikan tahap kolestrol anda tidak melebihi bacaan 200 untuk kekal normal.
••
3. Elakkan Tabiat Merokok
Nikotin dalam rokok boleh mengakibatkan saluran darah @ arteri tersumbat. Apabila ini berlaku, oksigen akan berkurangan dalam saluran darah dan mengakibatkan jantung tidak kuat untuk mengepam ke otak.
••
4. Kurangkan Pengambilan Garam dalam makanan.
Seboleh-bolehnya cuba kurangkan kuantiti penggunaan garam dan lemak dalam menu pemakanan seharian.
••
5. Kawal Bacaan Diabetes
Pesakit diabetes mempunyai kandungan glukosa yang tinggi dalam darah yang boleh membawa kepada serangan stroke.
••
6. Elakkan Minuman Beralkohol
Alkohol boleh menyebabkan gejala serangan stroke dan jika diambil dengan berlebihan.
••
7. Bersenam
Cara mudah dan murah adalah lakukan senaman seperti jogging. Kalau masakini aktiviti senaman yang popular seperti berzumba, larian atau workout.
••
8. Pengambilan suplemen semulajadi.
Pengambilan suplemen juga boleh membantu.
Antara suplemen dicadangkan boleh membantu adalah seperti Vivix, Omega Guard, CoqHealth, Phytocol-st, Lecithin dan Garlic Complex.
Secara keseluruhannya, serangan stroke ini boleh dielakkan atau dicegah jika kita mengamalkan gaya hidup sihat.
•
Mencegah lebih baik.
#Vivix_dangjue #gempro #polluxfamily #pengedarshakleesandakan #shakleesandakan_dangjue #joinshaklee_dangjue
Perkongsian Hati ke Hati
Dang Jue Nasfah
010-8176797 sms/wa
SidPRO 931577
Trusted Shaklee Independent Distributor
------------------------------------------------------------
Ingin Jana Pendapatan Dari Rumah?
Nak tahu lebih lanjut?
Hubungi saya atau Klik Di Sini
Tiada ulasan:
Catat Ulasan